厚生労働省による国民栄養調査では、平成13、14年度ともに男女で鉄の摂取量が栄養所要量を下回っています。特に女性（有経）では、4〜5mgも不足しています。

そう、現代人は、誰もが貧血になる恐れがあるのです！

貧血チェックの簡単な方法として昔から瞼の下が白くないか見ますが、貧血になると他にもこんな症状が現れます。…最近疲れやすい、めまいや立ちくらみがする、また周囲から顔色が悪いよなどと言われたりしていませんか？そんな症状が思い当たったら、まずはしっかり食事をしているか、食生活を見直しましょう！

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貧血は普段の生活から予防することができます。しかし一度貧血になってしまったら、生活を改善するだけでは、なかなか良くはなりません。ですから、毎日の生活で、出来ることから少しずつ予防をしましょう。

（1）十分な休養
（2）しっかりとした食事　　　詳しくはこちら⇒　click

（3）適度な運動
貧血についての詳しい話はこちらから⇒　click